trening domatora

tak rób ten trening domatora jak narazie pozdrawiam

trening domatora najlepszy na początek

Masz tam kilka gotowców, wybierz jeden i jedziesz, oczywiście na początku z minimalnym obciążeniem i z dbałością o technikę. Nie rozumiem dlaczego nie chcesz ćwiczyć ze sztangą, gdy jest to najlepszy wybór w twoim wypadku, możesz ew robić jakiś trening domatora ale od tego już inny dział.

zrób sobie trening domatora - tutaj możesz liczyć na efekty

Trening domatora ok suple be! zdr.

no to trening domatora będzie jak znalazł pompki, przysiady itp będzie git

Cwicz cale cialo . Nie tylko klatke,brzuch i triceps. Domyslam sie , ze nie masz sprzetu. Mozesz robic trening Domatora , bedzie odpowiedni dla Ciebie ''

Ułóz plan FBW jeżeli masz sprzęt. Jeżeli nie to trening domatora po lekturze atlasu.

A jednak jest to możliwe , nie musisz ćwiczyć na siłce . Możesz to robić w domu przy użyciu nawet najprostszego sprzetu .Nawet byś nie pomyslalbys ze mozesz uzyc go do treningu . Nie ma co porownywac z silownia , ale jak by nie bylo zawsze coś. Dowal jakiś trening domatora bądź po prostu weź go z tematu mawashiego . Nie zrozumiałem do końca czy [...]

ja bym wolal zachowc forme cwiczac w domu, ale nie mam koncepcji na plan treningu latem...a trening domatora raczej nie dla mnie- wole sztange i sztangielki... jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

3x w tygdniu, trening domatora będzie ok

IMO zaczal bym jesc porzadnie i co najwyzej trening domatora. Nie sztuka jest isc na silownie w mlodym wieku i zrobic sobie "kuku". Poczekaj, a uwierz, ze twoje barki, kolana i plecy ci podziekuja Art dla ciebie : http://www.sfd.pl/Zwolnij%21_Szkoda_%C5%BCycia_%25%2D_Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych%2E-t359221.html

"Nie mówię odrazu o 2kg Ale np 0.75 kg na nogi i rence?Dietka jakaś?" Daruj sobie takie ciezary, bo sie jeszcze przecwiczysz, w Twoim wieku to tylko trening domatora(przy uzyciu wlasnej masy ciala).

ja pyerdole, co ja wrozka? nie wiem, chvja dadzą takie pompeczki i inne pierdoły, na siłownie i już albo trening domatora, ale i tak siłownia lepsza

[...] robić przysiady na jednej nodze tylko uważaj na kolana, a na łydkę wspięcia na palce na jednej nodze na podwyższeniu. Nie powinieneś też stanąć na 12 powtórzeniach bo przy treningu z wykorzystaniem swojej wagi szybko wpadniesz w stagnacje. Możesz robić trochę więcej, potem zwiększyć trudność lub dodawać stopniowo obciążenie. Luknij sobie na [...]

Nikt ci planu nie ulozy musisz to zrobic sam i dac go do popawy wtedy bedziesz wiedzial co zrobiles zle i nastepnym razem tego bledu nie popelnisz. Poczytaj podwieszone posty oraz atlas cwiczen (trening domatora) znajdziesz tam wszystko to co bedzie Ci potrzebne do ulozenia planu.Pozdro Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-04-27 17:19:18

Napewno zadnych kreatyn odzywek!!proponowal bym trening domatora wlasnym ciezarem bo jestes jeszcze za mlody!!ale jak sie upierasz to FBW!!posty podwieszone!!:)albo ACt czytaj wszystko masz w postach podwieszonych:) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-03-14 21:27:56 [...]

he dobra dzięki wszystkim za rady :) a teraz siłownia i sztuki walki?? Jechać normalnie czy może obiegowy plan czy jak wy to widzicie?? A może trening domatora?

Nie odżywek a diety . Poczytaj o niej tutaj : http://www.sfd.pl/-t527693.html Musisz się zdecydować na czym ci zależy , na zrzuceniu zbędnego tłuszczu czy na masie mięśniowej . Co do ćwiczeń warto było by się zapisać na siłownie i ćwiczyć pod okiem instruktora . Warto zajrzeć tutaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ opisane są ćwiczenia dokładnie [...]

szkoda kasy na takie coś, równie dobrze butelki z wodą moższ wziąć, już lepiej trening domatora robić.